Quand on vous annonce que vous avez une maladie qui fait mal et qui ne guérit pas, ce n’est pas toujours évident de garder le moral. Mais savez-vous que les pensées négatives, comme la peur, la colère ou la tristesse, peuvent avoir un impact négatif sur la douleur ?
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Vous est-il déjà arrivé de ressentir davantage de douleurs après une mauvaise nuit de sommeil ? Ou, à l’inverse, d’avoir du mal à dormir après une journée où vous avez sollicité vos articulations ? C’est normal ! Le sommeil et l’arthrose sont liés. Je vous explique pourquoi et vous donne mes conseils pour retrouver un sommeil réparateur.
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Quand je fais un peu trop de vélo et que mon arthrose du genou se réveille, descendre les escaliers, m’accroupir ou bien même seulement marcher peut devenir un véritable calvaire.
Dans ces moments-là, je n’aime pas rester à ressasser dans mon canapé en pensant à ma douleur… alors j’ai mis au point une routine triple action pour me sentir mieux !
Comme vous le savez maintenant, je suis très active et impliquée au quotidien pour lutter contre mon arthrose du genou. Aujourd’hui, je voulais vous parler d’exercices simples à faire à la maison.
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C’est le printemps, je rentre du marché où les fruits et les légumes de saison commencent à pointer le bout de leur nez … asperges, courgettes, tomates, cerises… toutes ces couleurs me donnent envie de vous adresser mes conseils pour adopter une alimentation équilibrée !
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