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30 juillet 2020
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30 juillet 2020 Gérer sa douleur

Ma routine anti-douleur

Quand je fais un peu trop de vélo et que mon arthrose du genou se réveille, descendre les escaliers, m’accroupir ou bien même seulement marcher peut devenir un véritable calvaire.
Dans ces moments-là, je n’aime pas rester à ressasser dans mon canapé en pensant à ma douleur… alors j’ai mis au point une routine triple action pour me sentir mieux !

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30 juillet 2020 Exercices physiques

Des exercices à faire à la maison

Comme vous le savez maintenant, je suis très active et impliquée au quotidien pour lutter contre mon arthrose du genou. Aujourd’hui, je voulais vous parler d’exercices simples à faire à la maison.

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30 juillet 2020 Conseils nutritionnels

Avoir une alimentation équilibrée

C’est le printemps, je rentre du marché où les fruits et les légumes de saison commencent à pointer le bout de leur nez … asperges, courgettes, tomates, cerises… toutes ces couleurs me donnent envie de vous adresser mes conseils pour adopter une alimentation équilibrée !

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La prise en charge de l’arthrose du genou repose avant tout sur la mise en place de mesures hygiéno-diététiques (réduction d’un surpoids, activité physique régulière (en dehors des poussées douloureuses où la réduction de l’activité est nécessaire)), en complément de kinésithérapie, port d’orthèses ou utilisation de cannes.

Piascledine 300 mg, insaponifiables d’avocat et de soja. Médicament indiqué dans le traitement symptomatique (douleur et gêne lors des mouvements) à effet différé de l’arthrose du genou (nécessite un diagnostic médical). Demandez conseil à votre pharmacien.

Lire attentivement la notice. Consultez un médecin en cas de persistance des symptômes.

n° visa : 20/12/65125261/GP/001

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